Teh hijau banyak manfaatnya untuk kesehatan termasuk menolak tua atau anti aging yang membuat wajah tetap mulus. yang telah lama digunakan sejak jaman dulu untuk kesehatan.

Teh hijau mengandung banyak vitamin dan antioksidan

Semua teh, bagaimanapun, kaya akan tanin, flavinol, polifenol, dan beberapa vitamin: vitamin C, vitamin P, vitamin K dan vitamin B. Teh sejati mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang lebih rendah daripada yang ditemukan dalam kopi. Teh hijau juga memiliki lebih sedikit kafein daripada teh hitam. Dikenal untuk membantu menghilangkan kelelahan, meningkatkan level energi dan meningkatkan kekuatan mental.

Teh hijau mempunyai antioksidan yang besar

Para peneliti di University of California di Berkeley telah menemukan bahwa teh hijau adalah pemulung antioksidan yang hebat, mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan tampaknya memperlambat atau mencegah kerusakan sel yang terjadi akibat paparan oksigen berlebih dengan menciptakan penghalang di sekitar jaringan sel. Teh hijau terdiri dari banyak antioksidan yang berguna memperlambat proses penuaan dan menghindari atau setidaknya menunda perkembangan banyak penyakit kronis, degeneratif, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Asupan kafein moderat tampaknya meningkatkan sirkulasi darah yang baik, jadi jika Anda memiliki kelenjar adrenal yang kuat, kafein dalam teh dalam jumlah sedang mungkin sebenarnya baik untuk Anda. Namun, jika Anda memiliki kelenjar adrenal yang lemah, Anda mungkin ingin mencoba menggunakan ekstrak teh hijau dengan jumlah kafein yang rendah sebagai gantinya, karena kafein tidak baik untuk mereka yang memiliki adrenal lemah. Meskipun mengandung kafein, teh tampaknya bertindak sebagai obat penenang saraf, dan dapat meredakan sakit kepala *. Teh juga bertindak sebagai diuretik, dan dengan demikian, dapat meningkatkan fungsi ginjal yang lebih baik *

Seperti disebutkan sebelumnya, banyak anti-oksidan adalah nutrisi penting. Anti-oksidan alami, seperti vitamin C dan E, bekerja secara sinergis. Anti-oksidan mungkin lebih efektif jika diperoleh dari makanan kaya buah dan sayuran. Ahli gizi merekomendasikan makan 6 atau lebih porsi buah dan sayuran kaya anti-oksidan setiap hari. Semua orang setuju penggunaan suplemen antioksidan untuk anti-penuaan mungkin bermanfaat, tetapi tidak ada kesepakatan tentang apa yang seharusnya menjadi dosis suplemen paling efektif.

Obat anti-penuaan mengakui bahwa stres dari semua jenis menyebabkan penuaan tetapi belum mengembangkan pengobatan secara individual untuk ini. Ada banyak sumber stres internal dan eksternal dan tingkat stres individu sangat bervariasi. Salah satu penyebab stres internal yang terabaikan adalah hidrasi yang tidak tepat. Air sangat penting untuk operasi yang benar dari banyak fungsi internal.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak air menyebabkan usia menghasilkan stres. Ketika seseorang sudah tua (80+) persepsi haus menurun dan dehidrasi dapat dengan mudah terjadi. Sumber stres lainnya yang terlewatkan adalah antioksidan itu sendiri. Dosis tinggi (atau dosis di atas jumlah tertentu namun tidak ditentukan) dari suplemen anti-oksidan adalah penyebab stres yang diketahui.

Supaya bermanfaat, suplemen antioksidan harus mencegah jenis stres lainnya lebih dari stres yang mereka ciptakan sendiri. Mengetahui dosis suplemen yang tepat yang dapat melakukan ini adalah bagian penting dari perawatan anti-penuaan. Seorang anak muda yang sehat di usia dua puluhan, yang dipelihara dengan baik, akan memiliki stres internal yang lebih sedikit daripada orang yang lebih tua di usia enam puluhan. Untuk individu muda, jumlah antioksidan yang lebih rendah mungkin lebih aman daripada jumlah yang lebih tinggi.

Orang yang lebih tua, yang banyak mekanisme homeostasis internalnya kurang mampu mengatasi stres internal, mungkin mendapat manfaat lebih banyak dari jumlah antioksidan yang lebih tinggi. Secara teoritis, kursus anti-penuaan berbasis anti-oksidan akan memperlambat laju kerusakan sel. Sel akan menjadi "sakit" lebih lambat. Seiring waktu, karena lebih sedikit sel yang sakit diganti pada tingkat yang lebih lambat, jumlah sel yang mempertahankan rantai telomer yang lebih lama akan lebih tinggi. Anda kemudian dapat secara wajar mengharapkan ini menghasilkan peningkatan dalam harapan hidup.

Untuk saat ini pendekatan yang direkomendasikan tetapi tidak tepat untuk mengurangi tingkat kerusakan sel terjadi adalah meningkatkan asupan buah dan sayuran kaya anti-oksidan per hari, untuk sedikit meningkatkan asupan antioksidan, dan untuk mengambil berbagai vitamin dan sejumlah kecil anti -menyediakan suplemen setiap hari. Satu studi telah menunjukkan mengambil suplemen multivitamin yang baik dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih lama.

Idealnya perawatan anti-penuaan harus disesuaikan untuk setiap individu. Kuncinya di sini adalah untuk mengukur dan meminimalkan efek kumulatif dari berbagai jenis stres secara individual. Penanda bio praktis yang mudah diukur untuk berbagai jenis stres belum ada atau belum digunakan. Ketika mereka digunakan akan mudah untuk menyesuaikan dosis antioksidan masing-masing sehingga setiap orang memiliki tingkat "optimal" sepanjang hidup mereka. Tingkat "optimal" akan menjaga cadangan antioksidan pelindung yang aman di dalam tubuh.

Selanjutnya  secara singkat nutrisi paling populer yang terkait dengan anti-penuaan. Anti-oksidan, vitamin, dan nutrisi yang paling populer yang sering dikaitkan dengan kesehatan dan anti-penuaan yang baik antara lain: beta-karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin E, berbagai Flavonoid, Omega-3 dan asam lemak omega-6 , Co-enzyme Q10, Lycopene, Selenium.

Ada lusinan suplemen yang dikenal efektif mengobati gejala usia tua. Beberapa suplemen yang lebih dikenal termasuk: DMAE, Acetyl-l-carnitine, L-carnosine, Alpha Lipoic Acid, DHEA, L-arginine, dan melatonin

Makanan yang baik mengandung beberapa antioksidan yang disebutkan sebelumnya. Beberapa makanan populer lain yang terkait dengan anti-penuaan termasuk: Teh Hijau, kunyit, dan anggur merah.

Semua hal di atas memiliki sifat biologis yang unik dan, menurut saya, "baik" untuk Anda jika dikonsumsi dalam jumlah kecil atau sedang. Beberapa (mis. Vitamin C) mungkin juga "baik" untuk Anda dalam jumlah yang lebih besar. Berbagai studi tentang masing-masing dapat saling bertentangan. Anda perlu meneliti masing-masing zat dengan hati-hati, tetapi para peneliti telah menemukan beberapa nutrisi yang dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih panjang dari rata-rata. Ini termasuk: Teh Hijau, Omega-3, Vitamin A, C, D, dan E.

Vitamin E telah dikaitkan dengan sifat anti-penuaan yang memperpanjang telomer.
Teh hijau mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C, E dan flavenoids. Flavenoids membentuk kelas antioksidan yang besar (termasuk katekin dan quercetin) yang memiliki banyak anti kanker, antihypercholesterolemic, antibakteri, (membantu mencegah karies gigi), dan sifat anti-inflamasi. Daun tanaman teh kaya akan polifenol. Konsumsi 3 cangkir atau lebih teh hijau setiap hari telah dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih lama dari rata-rata.

Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang penting yang anti-inflamasi dan membantu mencegah penyakit jantung, stroke, kehilangan memori, depresi, radang sendi, katarak, kanker. Omega-3 memperlambat pemendekan telomer; yaitu mereka dapat melindungi terhadap penuaan pada tingkat sel.

Vitamin C adalah antioksidan larut dalam air berlimpah yang melindungi komponen seluler terhadap pembentukan radikal bebas yang disebabkan oleh polusi dan asap rokok. Banyak penelitian telah mengaitkan asupan vitamin C tinggi dengan tingkat kanker mulut, laring, dan kerongkongan yang lebih rendah. Vitamin C telah terbukti menjanjikan dalam mengobati penuaan dini dan kemungkinan penuaan itu sendiri.

Semakin cepat Anda memulai beberapa jenis pengobatan anti-penuaan, semakin baik tetapi tidak pernah terlambat untuk memulai. Semua perawatan nyata akan membantu Anda mempertahankan panjang rantai telomer rata-rata lebih lama dari rata-rata.